การหายใจและการรับมือความเครียด — PickAClass

การหายใจและการรับมือความเครียด

ฝึกฝนเทคนิคการหายใจเพื่อควบคุมระบบประสาท ลดความเครียด และปรับปรุงการทำงานของร่างกาย สำรวจวิธีการหายใจแบบ box breathing และผลกระทบต่อความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจ (HRV).

34 courses

⚡ เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น 🎓 มีใบรับรอง

การหายใจแบบเรโซแนนต์: ศาสตร์การฝึกหายใจที่รองรับด้วยวิทยาศาสตร์เพื่อความวิตกกังวลและสมาธิ

4.6 (247)
ใบรับรอง ลงมือทำ
$9.99
⚡ เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น 🎓 มีใบรับรอง

การฝึกทางกายและจิตเพื่อการจัดการความเครียดในระยะยาว

4.6 (166)
ใบรับรอง ลงมือทำ
$9.99
🏆 ยอดนิยมมากที่สุด 🎓 มีใบรับรอง

การฝึกความแข็งแรงเพื่อสุขภาพจิต: ต่อสู้กับความเครียดด้วยการออกกำลังกายแบบมีแรงต้าน

ใบรับรอง ลงมือทำ
$9.99
⚡ เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น 🎓 มีใบรับรอง

การออกกำลังกายแบบองค์รวมและการกระตุ้นเส้นประสาทเวกัสสำหรับผู้เริ่มต้น

ใบรับรอง ลงมือทำ
$9.99
🌟 ที่นิยมในหมู่ผู้เรียน 🎓 มีใบรับรอง

ความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจ (HRV) เพื่อการฟื้นตัว ความยืดหยุ่น และภาระการฝึก

ใบรับรอง ลงมือทำ
$9.99
⚡ เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น 🎓 มีใบรับรอง

การรักษาระดับพลังงานเชิงบวกสำหรับผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนสและสุขภาพ

ใบรับรอง ลงมือทำ
$9.99
💼 พร้อมสำหรับงาน 🎓 มีใบรับรอง

การฝึกหายใจประยุกต์เพื่อความยืดหยุ่นของระบบประสาท

ใบรับรอง ลงมือทำ
$9.99
💼 พร้อมสำหรับงาน 🎓 มีใบรับรอง

การหายใจขนาดเล็กเพื่อบรรเทาความวิตกกังวล: วิธีการหายใจแบบ Box Breathing

ใบรับรอง ลงมือทำ
$9.99
🎓 มีใบรับรอง

การเคลื่อนไหวแบบ Somatic และการฝึกหายใจเพื่อฟื้นฟูพลังงานในแต่ละวัน

ใบรับรอง ลงมือทำ
$9.99
🌟 ที่นิยมในหมู่ผู้เรียน 🎓 มีใบรับรอง

เอาชนะความเครียดทางสังคม: เทคนิคทางกายภาพเพื่อการควบคุมระบบประสาท

ใบรับรอง ลงมือทำ
$9.99
⚡ เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น 🎓 มีใบรับรอง

การฝึกหายใจและการเคลื่อนไหวเบาๆ เพื่อคลายเครียดและเสริมภูมิคุ้มกัน

ใบรับรอง ลงมือทำ
$9.99
🔥 เป็นที่ต้องการ 🎓 มีใบรับรอง

Resting Bliss Face: เทคนิคการฟื้นฟูเพื่อการคลายเครียดอย่างล้ำลึก

ใบรับรอง ลงมือทำ
$9.99
🏆 ยอดนิยมมากที่สุด 🎓 มีใบรับรอง

โยคะเปิดหัวใจ: ท่าไหลเวียนเพื่อความยืดหยุ่นของหน้าอกและหลังส่วนบน

ใบรับรอง ลงมือทำ
$9.99
💼 พร้อมสำหรับงาน 🎓 มีใบรับรอง

Calm Strength Flow: การเคลื่อนไหวอย่างมีสติและการฝึกหายใจสำหรับผู้เริ่มต้น

ใบรับรอง ลงมือทำ
$9.99
🏆 ยอดนิยมมากที่สุด 🎓 มีใบรับรอง

การฝึกปฏิบัติแบบโซมาติกเพื่อความมั่นคงภายในและความผ่อนคลาย

ใบรับรอง ลงมือทำ
$9.99
🌟 ที่นิยมในหมู่ผู้เรียน 🎓 มีใบรับรอง

สติที่เชื่อมโยงกับหัวใจเพื่อความยืดหยุ่นทางอารมณ์

ใบรับรอง ลงมือทำ
$9.99
🔥 เป็นที่ต้องการ 🎓 มีใบรับรอง

การเคลื่อนไหวแบบโซมาติกเพื่อการไหลเวียนที่ดีขึ้นและการบำรุงหัวใจ

ใบรับรอง ลงมือทำ
$9.99
⚡ เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น 🎓 มีใบรับรอง

การเคลื่อนไหวบำบัดกายใจเพื่อการผ่อนคลายในชีวิตประจำวัน

ใบรับรอง ลงมือทำ
$9.99
💼 พร้อมสำหรับงาน 🎓 มีใบรับรอง

ความชัดเจนท่ามกลางความวุ่นวาย: การฝึกปฏิบัติทางกายภาพเพื่อความยืดหยุ่นต่อความเครียด

ใบรับรอง ลงมือทำ
$9.99
🔥 เป็นที่ต้องการ 🎓 มีใบรับรอง

การฝึกกายใจเพื่อใจที่สงบและการคลายความเครียด

ใบรับรอง ลงมือทำ
$9.99
🎓 มีใบรับรอง

ความยืดหยุ่นแบบองค์รวม: เสริมสร้างร่างกาย จิตใจ และหัวใจของคุณ

ใบรับรอง ลงมือทำ
$9.99
🌟 ที่นิยมในหมู่ผู้เรียน 🎓 มีใบรับรอง

การไหลของพาราซิมพาเทติก: การควบคุมระบบประสาทเพื่อบรรเทาความเครียด

ใบรับรอง ลงมือทำ
$9.99
🌟 ที่นิยมในหมู่ผู้เรียน 🎓 มีใบรับรอง

การบ่มเพาะปัญญาแห่งหัวใจ: โยคะและการฝึกหายใจเพื่อความสมดุลทางอารมณ์

ใบรับรอง ลงมือทำ
$9.99
🎓 มีใบรับรอง

การปรับสมดุลอย่างมีสติ: แนวปฏิบัติประจำวันเพื่อค้นหาสมดุล

ใบรับรอง ลงมือทำ
$9.99
Showing 1–24 of 34 courses