PickAClass · สุขภาพ ฟิตเนส และร่างกาย · กีฬาคาร์ดิโอและความทนทาน

วิทยาศาสตร์การกีฬาความทนทาน

ทำความเข้าใจวิทยาศาสตร์เบื้องหลังประสิทธิภาพความทนทาน เจาะลึกหัวข้อต่างๆ เช่น VO2 max, ระดับแลคเตท, โซนอัตราการเต้นของหัวใจ และการจัดช่วงเวลาการฝึกซ้อมเพื่อการฝึกที่ชาญฉลาดขึ้น

44 courses

🏆 ยอดนิยมมากที่สุด 🎓 มีใบรับรอง

วิทยาศาสตร์การกีฬาความทนทาน

วิชาการฟิตเนสและฟื้นฟู

วิทยาศาสตร์แห่งฟิตเนสที่ได้ผล: เคล็ดลับคาร์ดิโอและเวทเทรนนิ่งที่อิงหลักฐาน

การใช้สารกระตุ้นในกีฬา: วิทยาศาสตร์ นโยบาย และจริยธรรม

การทำความเข้าใจการใช้สารกระตุ้นในกีฬา: วิทยาศาสตร์ องค์กร และจริยธรรม

บทนำสู่สรีรวิทยาการออกกำลังกายและสมรรถภาพทางกีฬา

การสร้างความตระหนักรู้เรื่องการต่อต้านการใช้สารต้องห้ามในกีฬา: คู่มือสู่การแข่งขันกีฬาที่สะอาด

พื้นฐานการบินผาดโผน: ทฤษฎีของการบินที่แม่นยำ

การประยุกต์ใช้แนวทาง ACE RRAMP เพื่อสร้างแรงจูงใจในการออกกำลังกายแบบกลุ่ม

ทำความเข้าใจฮอร์โมนการเจริญเติบโตและ IGF-1 ในการออกแบบการออกกำลังกาย

การใช้เกมในฟิตเนส: เพิ่มแรงจูงใจของลูกค้าและการยึดมั่นในการออกกำลังกาย

การพัฒนานักกีฬาเยาวชน: สรีรวิทยาและการฝึกซ้อมในเด็ก

ไมโครไบโอมในลำไส้และประสิทธิภาพการออกกำลังกาย

การออกกำลังกายเพื่อภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงขึ้น

การออกกำลังกายความเข้มข้นสูงเพื่อสุขภาพ

ท่าบริหารไตรเซ็ปส์ที่มีประสิทธิภาพสำหรับผู้เริ่มต้น

สมรรถภาพทางกีฬา: หลักการเพื่อประสิทธิภาพสูงสุด

ท่าบริหารหน้าอกที่มีประสิทธิภาพ: คู่มือสำหรับผู้เริ่มต้น

การประเมินข้อกล่าวอ้างด้านสุขภาพและการออกกำลังกาย

การเอาชนะความทุกข์ยาก: สร้างความยืดหยุ่นและบรรลุเป้าหมาย

แผนกิจกรรมทางกายระดับชาติ: แนวทางด้านสาธารณสุข

ดนตรีและความเข้มข้นของการออกกำลังกาย: การประยุกต์ใช้วิทยาศาสตร์กับการฝึกฟิตเนส

การประยุกต์ใช้ Talk Test เพื่อวัดและกำหนดความเข้มข้นของการออกกำลังกาย

การบำบัดด้วยการบีบอัดและการฟื้นตัวของนักกีฬา: คู่มืออิงหลักฐาน

วิทยาศาสตร์การฝึก Battle Rope: การกระตุ้นกล้ามเนื้อและการออกแบบโปรแกรม