Consentimento e abilità di comunicazione: strumenti pratici per conversazioni intime

La maggior parte delle persone sa, in astratto, che una buona comunicazione è importante nelle relazioni intime. Il divario è nel fare: trovare le parole quando la posta in gioco è alta, ascoltare senza difensività quando un partner solleva un limite, iniziare una conversazione difficile piuttosto che evitarla. Alla fine di questo corso sarai in grado di utilizzare specifici framework di comunicazione per conversazioni intime comuni, completare esercizi di autovalutazione che fanno emergere i tuoi schemi abituali, praticare la comunicazione basata sul consenso utilizzando modelli guidati e tracciare la tua crescita attraverso l'intero arco del libro di lavoro. Cosa imparerai: - Un processo di autovalutazione per identificare i tuoi modelli di comunicazione attuali - dove si imposta la chiarezza e dove si ricorre all'indirezione - Quadri passo-passo per avviare conversazioni intime difficili, tra cui tempi, inquadratura e ritmo - Modelli per esprimere desideri, bisogni e limiti in modi onesti e invitanti piuttosto che esigenti o apologetici - Esercizi di ascolto attivo: come ricevere ciò che un partner sta dicendo senza immediatamente difendersi, spiegare o risolvere - Come negoziare il consenso in modo esplicito - nelle nuove relazioni e in quelle a lungo termine in cui si sono accumulate ipotesi - Riflessione guidata per la revisione post-the-fact: cosa è andato bene, cosa faresti diversamente, cosa vuoi praticare dopo - Checklist per il consenso in corso check-in in relazioni stabilite - Come riparare la comunicazione dopo un malinteso o una violazione della fiducia - un processo specifico, passo dopo passo Questo è un corso di lavoro: ogni sezione ti chiede di completare esercizi per le tue relazioni e circostanze reali. I suggerimenti di riflessione sono incorporati in tutto. I modelli di conversazione sono forniti come punti di partenza, non script - l'obiettivo è quello di sviluppare la propria fluidità. Il corso presuppone che tu sia un adulto impegnato o che si prepara a relazioni intime; non presuppone alcuna particolare struttura o orientamento relazionale. Questo corso è progettato per chiunque voglia sviluppare abilità concrete nella comunicazione intima e nel consenso - non solo comprenderle concettualmente. È adatto a persone nuove alle pratiche di comunicazione intenzionale e per coloro che hanno fatto un lavoro precedente e desiderano strumenti più strutturati. Non è richiesto un background precedente nella formazione sulla comunicazione.