Vipassana-Praxis-Arbeitsbuch: Tägliche Sitzungen und Arbeiten mit Erfahrung

Dieses praktische Arbeitsheft führt Sie durch strukturierte Sitzungen und die Arbeit der Beobachtung von Erfahrungen, die Sie in der Praxis von Vipassana erfahren. Am Ende dieses Kurses werden Sie eine tägliche Vipassana-Praxis, Sitzungsvorlagen unterschiedlicher Länge, einen Rahmen für die Arbeit mit verschiedenen Arten von Erfahrungen, einen Schwierigkeitsnavigationsplan und ein Reflexionsprotokoll haben. Was Sie lernen werden: - Wie man eine kurze tägliche Vipassana-Praxis als Grundlage aufbaut - Wie man Konzentration als Unterstützung für die Beobachtung entwickelt - Wie man Atem, Körper, Gefühl und Geist mit gleichbleibender Qualität beobachtet - Wie man mit angenehmen, unangenehmen und neutralen Erfahrungen arbeitet - Wie man sich mit Gedanken, Plänen und Erinnerungen beschäftigt, ohne davon abgelenkt zu werden - Wie man mit Unruhe, Zweifeln und anderen häufigen Schwierigkeiten umgeht - Wie man die Praxis so verfolgt, dass sie nicht zu einer weiteren Aufgabe wird Der Kurs ist wie ein Arbeitsbuch aufgebaut, jedes Modul bietet Sitzungsstrukturen, führt durch Beispiele und führt Sie durch, um Ihre eigene Version zu vervollständigen. Dieser Kurs ist für Erwachsene gedacht, die eine persönliche Vipassana-Praxis aufbauen möchten. Er ist als Lernmaterial gedacht und ersetzt weder die Anleitung durch einen Lehrer noch die Teilnahme an einem Retreat. Am Ende des Kurses werden Sie eine nachhaltige tägliche Praxis haben und ein klareres Verständnis dafür, wie Sie mit der Erfahrung arbeiten können, wie es die Tradition vorschreibt.