Yin Yoga voor Avond Ontspanning: Milt en Maag Meridianen

Door middel van duidelijke, geschreven instructies leer je hoe je de milt- en maagmeridianen kunt aanpakken - de paden die geassocieerd worden met spijsvertering, aarding en mentale helderheid.Door deze zachte, lang gehouden houdingen te lezen en toe te passen, laat je de spanning in de voorkant van je dijen en heupen los, waardoor je zenuwstelsel de zintuiglijke input van de dag kan verwerken en in een staat van diepe rust kan komen. Wat je leert: - Begrijp de fundamentele concepten van de meridianentheorie en hoe de milt- en maagwegen de fysieke en mentale spijsvertering beïnvloeden. - Oefen stap voor stap geschreven gidsen voor belangrijke Yin Yoga houdingen gericht op de quadriceps, heup flexors, en torso. - Leer somatische ademhalingstechnieken om het zenuwstelsel te kalmeren en een overactieve geest te kalmeren. - Beheers het gebruik van basishuishoudelijke rekwisieten om poses te wijzigen voor maximaal comfort en veiligheid. - Maak gepersonaliseerde avond routines ontworpen om gezonde slaappatronen en dagelijkse herstel te ondersteunen. Deze cursus begint met een inleiding over de energiebanen en de fysieke principes van yin-stijl stretchen, gevolgd door gestructureerde schriftelijke sequenties die je gemakkelijk in je eigen tempo kunt volgen. De cursus is volledig ontworpen voor beginners, je hebt geen voorafgaande ervaring met yoga, mindfulness of flexibiliteit nodig.